눈떨림 현상 과 원인, 해결을 위한 방법

간혹 왼쪽 눈 떨림 증상을 겪어보거나 오른쪽 눈 떨림 증상을 느껴 본 사람들이 적지 않다. 갑작스럽게 눈이 떨리게 되는 현상은 우리 몸에 보내는 이상신호라고 볼 수가 있다. 인간의 몸은 신비한 구조로 구성이 되어있다. 우리가 어떠한 병에 걸리게 된다고 해도 갑자기 찾아오는 것이 아니라 항상 전조증상이 나타나는 경우가 많다.

눈 떨림 현상 또한 우리 몸에 보내는 어떠한 전조증상이라고 생각할 수 있다. 보통의 경우 한쪽 눈이 떨리게 되는 경우가 많은데 이럴 때는 다음과 같이 해보는 것이 효과적일 수 있다.

눈 떨림 원인은 무엇일까?

눈 떨림 원인을 살펴보면 특정 한 가지라기보다 여러 가지 복합적인 요소를 가지고 있습니다. 어느 한 부분만 가지고 눈이 떨린다는 것을 정의할 수 없는 점이라 할 수 있는 거죠. 보통 한쪽 눈이 떨리는 증상의 경우 스트레스로 인한 것임을 추측해 볼 수 있습니다. 평소 업무로 인한 육아로 인한 과도한 스트레스가 원인이 될 수가 있습니다.

수면부족 장시간 눈의사용또한 한쪽 눈 떨림 증상의 원인이 될 수 있습니다. 평소 수면이 충분치 못하거나 부족한 사람들에게서 이러한 증상을 자주 확인할 수 있습니다. 사람의 눈도 사용한 만큼 충분한 휴식을 취해줘야 하는 것이 사실입니다. 하지만 휴식시간을 부여하지 않고 장시간 모니터 혹은 핸드폰을 사용한다면 눈 떨림 증상의 원인이 될 수도 있습니다.

흔히 눈떨림 증상이 나타나면 마그네슘이 부족해서 그런다는 말을 많이 하곤 합니다. 인간에게 필요한 여러 가지 영양소중 마그네슘 또한 꼭 필요한 영양소입니다. 체내 마그네슘이 부족하게 되면 이와 같은 왼쪽 눈 떨림 혹은 오른쪽 눈 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.

면역력이 저하되면 우리몸에 다양한 이상신호가 나타나게 됩니다. 눈 떨림 증상도 그중 일부라 할 수 있습니다. 눈의 시신경은 뇌와 연결되어 있습니다. 눈 떨림 증상이 계속된다면 뇌질환으로 이어질 수도 있다고 합니다. 발병 확률이 적기는 하지만 뇌와 관련된 질병도 의심해 볼 필요가 있습니다.

한쪽 눈이 떨리는 현상 해결방안

눈 떨림 현상은 위와 같이 다양한 원인으로 발생하게 되는 것이 특징입니다. 그렇다면 이러한 떨림 현상을 어떻게 대처하고 해결하는 것이 현명한 방법인지 알아보겠습니다.

피로가 누적되거나 수면부족인 경우 충분한 수면을 취해주는 것이 필요합니다. 눈에 충분한 휴식 시간을 부여해 줌으로써 정상적인 상태로 돌아올 수 있도록 하는 것입니다.

눈 주변을 살살 문질러 주면서 마사지를 하는 것도 좋은 방법입니다. 한쪽 눈 떨림 증상으로 경련이 일어나는 경우 따뜻한 물로 세안을 하고 얼굴을 살짝 주물러 주면서 마사지를 하는것도 좋습니다.

약국에 가서 눈 떨림 증상을 이야기하면 대부분 마그네슘을 처방해 주는 경우가 많습니다. 물론 안과에 가서 진료를 받는 것이 더욱 좋을 수 있습니다. 마그네슘의 부족 때문에 일어나는 현상일 수도 있기 때문에 마그네슘을 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.

마그네슘이 부족하면 두통, 눈 떨림, 불면증과 같은 증상이 올 수 있습니다. 마그네슘 많은 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 참고로 녹색 빛깔을 띄는 음식과 견과류 등이 있습니다. 아몬드, 땅콩, 해바라기씨 등을 먹음으로써 마그네슘을 섭취할 수 있습니다. 또한 다시마, 시금치 등에소 들어있으니 평소 건강관리를 위해 골고루 먹는 것이 중요합니다.

눈이 심하게 떨리면 자신에게 큰 병이 찾아온 것이 아닐까 걱정을 하는 사람들이 많습니다. 하지만 대부분 일상생활의 습관으로 인한 현상들이 주를 이루고 있습니다.